ما ستتدرب عليه
العبها كبطاقات واختبارات وألعاب صح أو خطأ.
الانتباه والهاتف12 سؤالًا
- لماذا الانتباه مهم للتعلّم؟
- لأن ما لا تنتبه له لا يُرمَّز في الذاكرة تقريبًا
- ما أدق وصف للتركيز؟
- مهارة تتأثّر كثيرًا بالبيئة التي تصنعها حولك
- ماذا يفعل الإشعار الذي يظهر أثناء المذاكرة؟
- يشغل جزءًا من الذاكرة العاملة ويسحب الانتباه من الدرس
- في دراسة وارد وزملائه (2017)، متى كان أداء المشاركين أفضل؟
- عندما كانت هواتفهم في غرفة أخرى
- ما أبسط نصيحة عملية بخصوص الهاتف أثناء المذاكرة؟
- ضعه في غرفة أخرى
- كيف يجب أن تتعامل مع نتيجة دراسة وارد؟
- كدليل مثير للاهتمام لم يتكرّر دائمًا، مع أن النصيحة العملية مفيدة
- ما «بقايا الانتباه»؟
- جزء من تفكيرك يبقى مع المهمة السابقة بعد أن تتركها
- ما الأفضل لرسائل الأصدقاء أثناء المذاكرة؟
- جمع الردود في أوقات الاستراحة
- ماذا تحتاج بعد كل مقاطعة قبل أن تعود لتركيزك الكامل؟
- وقتًا لاستعادة مكانك وتركيزك في الدرس
- ما الأسهل غالبًا من مقاومة المشتّتات بالإرادة؟
- إبعاد المشتّتات عن بيئة المذاكرة من البداية
- إذا كنت تذاكر على الهاتف، فما الأفضل؟
- إغلاق إشعارات التطبيقات الأخرى أثناء الجلسة
- كم تبويبًا يُفضَّل أن يكون مفتوحًا أثناء المذاكرة على الكمبيوتر؟
- ما تذاكره فقط
بومودورو وتقسيم الوقت9 أسئلة
- ما مدة جولة التركيز في بومودورو الكلاسيكية؟
- 25 دقيقة
- من ابتكر تقنية بومودورو؟
- فرانشيسكو تشيريلو
- ماذا تفعل بعد 4 جولات بومودورو؟
- تأخذ راحة أطول
- أي من هذه استراحة جيدة بين جولات المذاكرة؟
- القيام والحركة وشرب الماء
- لماذا قد تجعل وسائل التواصل العودة للمذاكرة أصعب؟
- لأنها تملأ عقلك بمحتوى جديد وتمتد أطول من المخطّط
- هل الاستراحات مضيعة لوقت المذاكرة؟
- لا، الاستراحات القصيرة تساعدك على مواصلة التركيز
- أي من هذه خطة محدّدة؟
- من 5 إلى 6: حلّ 15 سؤالًا على الباب الثالث في الكيمياء
- متى تضع أصعب مهمة في يومك؟
- في الوقت الذي تكون فيه أنشط ذهنيًا
- لماذا تترك وقتًا فارغًا بين الكتل؟
- لاستيعاب التأخير والطوارئ دون أن ينهار الجدول
تخطيط أسبوع المذاكرة9 أسئلة
- ما الأفضل في توزيع المواد على الأسبوع؟
- توزيع كل مادة على عدة أيام
- لماذا توزيع المادة على عدة أيام أفضل؟
- لأنه يستفيد من التباعد والتداخل معًا
- ما فائدة اليوم الأخف في الأسبوع؟
- الراحة واللحاق بما فات
- ما مغالطة التخطيط؟
- الميل لتقدير وقت أقل من اللازم لإنجاز المهام
- من الباحثان المرتبطان بوصف مغالطة التخطيط؟
- كانمان وتفيرسكي
- ما أفضل طريقة لتقدير وقت مهمة بدقة أكبر؟
- النظر لكم استغرقت مهام مشابهة فعلًا في الماضي
- كم وقتًا يكفي تقريبًا لمراجعة الأسبوع؟
- حوالي 15 دقيقة
- ماذا تفعل إذا لم تلتزم بخطة الأسبوع؟
- تفهم السبب وتعدّل الخطة التالية
- ما الأسئلة الثلاثة لمراجعة الأسبوع؟
- ماذا أنجزت؟ ماذا تأخّر ولماذا؟ ماذا سأغيّر؟
التغلّب على التسويف9 أسئلة
- ما السبب الحقيقي للتسويف غالبًا حسب الأبحاث؟
- الهروب من شعور مزعج تسبّبه المهمة
- ما أثر لوم النفس بقسوة على التسويف؟
- يزيد الشعور السيئ فيزيد التسويف
- لماذا قد يرتّب الطالب غرفته بنشاط بدل أن يذاكر؟
- لأنه يتجنّب الشعور المرتبط بالمادة وليس لأنه بلا طاقة
- ما فكرة قاعدة الخمس دقائق؟
- تلتزم بالبدء 5 دقائق فقط ويمكنك التوقّف بعدها
- لماذا تنجح الخطوة الصغيرة جدًا؟
- لأنها تقلّل الشعور المزعج المرتبط بالبدء
- أي من هذه خطوة أولى صغيرة جيدة؟
- مراجعة 5 بطاقات فقط على Clevu
- ما صيغة نوايا التنفيذ؟
- إذا حدث موقف محدّد، فسأفعل سلوكًا محدّدًا
- من الباحث المرتبط بنوايا التنفيذ؟
- بيتر غولفيتسر
- كيف تستخدم نوايا التنفيذ مع المشتّتات؟
- تخطّط مسبقًا لما ستفعله عندما تظهر الرغبة في التشتّت
بناء عادة مذاكرة وسلسلة أيام12 سؤالًا
- ما عناصر حلقة العادة الثلاثة؟
- إشارة، ثم روتين، ثم مكافأة
- أي من هذه إشارة جيدة لعادة مذاكرة يومية؟
- موقف ثابت يحدث كل يوم مثل الانتهاء من الغداء
- ما الذي يقوّي العادة مع الوقت؟
- تكرار نفس السلوك في نفس الموقف
- كم يومًا استغرق الوصول لتلقائية العادة في المتوسط في دراسة لالي؟
- حوالي 66 يومًا
- ماذا وجدت دراسة لالي عن تفويت يوم واحد؟
- لم يؤثّر كثيرًا على تكوين العادة
- ماذا يعني أن المدى كان من 18 إلى أكثر من 250 يومًا؟
- أن الوقت يختلف كثيرًا بين الناس والعادات
- ما القاعدة الأذكى للتعامل مع السلسلة اليومية؟
- لا تكسرها مرتين متتاليتين
- لماذا تجعل الحد الأدنى اليومي صغيرًا؟
- لتحافظ على العادة حتى في الأيام الصعبة
- ما الهدف الحقيقي من السلسلة اليومية؟
- بناء عادة تعلّم مستمرة
- ما فكرة ربط العادة الجديدة بعادة موجودة؟
- استخدام عادة ثابتة كإشارة تبدأ بعدها العادة الجديدة
- أي من هذه مثال على ربط العادات؟
- بعد ما أشرب شاي الصبح، أراجع 10 بطاقات
- ما الفائدة الأساسية من هذا الربط؟
- لا تحتاج أن تتذكّر أو تقرّر البدء كل يوم